Privação do sono


Como já dissemos anteriormente, um sono de má qualidade ou com tempo menor que o necessário é muito prejudicial à saúde de forma geral. A essas defasagens no sono chamamos de Privação do Sono.


A Privação do Sono afeta a saúde mental e física, causando diversos problemas, como:


Diminuição da memória e atenção;


Aumento nos problemas cardíacos;


Problemas relacionados à vida sexual;


Aumento de peso corporal;


Diminuição do sistema imunológico;


Aumento de risco de acidentes;


Instabilidade de humor;


Problemas de pele, como acne.


Além desses fatores percebemos também dificuldade no aprendizado, na tomada de decisões, no raciocínio lógico, na imaginação e na criatividade.


Você sabia que a Privação do Sono afetava tantas áreas assim?


Fonte: cartilha Semana do Sono 2020

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