Higiene do sono



Vocês sabem o que significa a Higiene do Sono?


Higiene do Sono é a mudança de hábitos ou a reorganização de atividades e comportamentos visando uma melhor indução e qualidade do sono.


Mas por que estamos falando sobre Higiene do Sono?

Porque o sono tem um papel importante na saúde mental e na qualidade de vida de forma geral.


A falta de sono está associada a diversas complicações como obesidade, pressão alta e diabetes, e na parte psicológica pode causar depressão, ansiedade e irritabilidade.


Hoje começaremos então uma série de postagens relacionadas ao sono e à higiene do sono.


Fonte: cartilha Semana do Sono 2020

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