Cronotipo

O Cronotipo é o ritmo biológico de cada pessoa e suas preferências nos horários de dormir e acordar.
Há dois tipos de Cronotipos: as pessoas matutinas e as pessoas vespertinas.
Matutinas são aquelas pessoas que preferem dormir e acordar mais cedo e têm um rendimento maior na parte da manhã.
Já as vespertinas são aquelas que preferem dormir e acordar mais tarde, tendo melhor desempenho na parte da tarde e noite.
Algumas pessoas não têm essas características tão marcadas, e são chamadas de Intermediárias. Se adaptam com mais facilidade aos ajustes de horários, desde que sejam estáveis.
E você? Em qual Cronotipo se encaixa?
Fonte: cartilha Semana do Sono 2020