Cronotipo


O Cronotipo é o ritmo biológico de cada pessoa e suas preferências nos horários de dormir e acordar.


Há dois tipos de Cronotipos: as pessoas matutinas e as pessoas vespertinas.


Matutinas são aquelas pessoas que preferem dormir e acordar mais cedo e têm um rendimento maior na parte da manhã.


Já as vespertinas são aquelas que preferem dormir e acordar mais tarde, tendo melhor desempenho na parte da tarde e noite.


Algumas pessoas não têm essas características tão marcadas, e são chamadas de Intermediárias. Se adaptam com mais facilidade aos ajustes de horários, desde que sejam estáveis.


E você? Em qual Cronotipo se encaixa?


Fonte: cartilha Semana do Sono 2020

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