Cronotipo

O Cronotipo é o ritmo biológico de cada pessoa e suas preferências nos horários de dormir e acordar.

Há dois tipos de Cronotipos: as pessoas matutinas e as pessoas vespertinas.

Matutinas são aquelas pessoas que preferem dormir e acordar mais cedo e têm um rendimento maior na parte da manhã.

Já as vespertinas são aquelas que preferem dormir e acordar mais tarde, tendo melhor desempenho na parte da tarde e noite.

Algumas pessoas não têm essas características tão marcadas, e são chamadas de Intermediárias. Se adaptam com mais facilidade aos ajustes de horários, desde que sejam estáveis.

E você? Em qual Cronotipo se encaixa?

Fonte: cartilha Semana do Sono 2020